14Km em 1h 16m 33s – Treino Leve – Maratona RJ

Hoje fiz um treino leve de 14Km em 1hora 16minutos e 33segundos.

Fotos do 2º Treinão Light para Maratona do RJ

Encontrei fotos do 2º treinão light realizado na Quinta da boa-vista, algumas estão com os amigos Ivan e Nogueira.

26Km – 2h 27m 35s – 1º Treino Longo - Maratona

Hoje fiz o 1º treino longo para a maratona, fiz 26Km em 2horas 27minutos e 35segundos, foi tranquilo o treino, no início foi difícil, pois muitos carros e ônibus tiravam  finos no trecho da marechal rondon, mas foi tranquilo. Presto muita atenção no trânsito, mas me assustou um pouco.

Mais uma foto da corrida dos fuzileiros

Acho que esse será a última….

12Km em 1h 10m 25s – treino leve – maratona

Hoje fiz um treino mais leve de 12Km, fiz em 1hora 10minutos e 25segundos. Sábado agora é o de 26Km…

10Km em 47m e 04s – treino – Maratona

Hoje fiz meu treino forte de 10km, fiz em 47minutos e 04 segundos.

mais fotos

Outras fotos da 23ª Corrida dos Fuzileiros

Primeiras fotos da 23ª Corrida dos Fuzileiros Navais

Resultado Oficial 23ª Corrida dos Fuzileiros Navais – Rio de Janeiro - RJ

Meu Resultado link 

RJ Classic - 23ª Corrida dos Fuzileiros Navais - 23/05/2010
Marco Antonio Silva Jorge
Número: 22276
Equipe: Avulso
Faixa etária: M3539
Sexo: Masculino

Tempo Oficial: 01:36:56.47
Classificação Geral: 50/291
Classificação Faixa: 11/29
Classificação Sexo: 49/246
Ritmo: 04:50 min/km
Tempo Líquido: 01:36:37.37
Classificação Geral: 51/291
Classificação Faixa: 11/29
Classificação Sexo: 50/246
Ritmo: 04:49 min/km

20Km em 1hora 36minutos – 23 ª Corrida dos Fuzileiros

Hoje fiz a 23ª corrida dos Fuzileiros, 20Km em 1hora 36 minutos, quando sair o resultado oficial eu coloco. E as fotos também!

11Km 01h e 02m – Treino – Maratona

Fiz o 4º dia da planilha, 11Km em 1hora  02minutos e 33segundos.

10Km em 50m e 04s – treino – maratona

Hoje fiz 10Km em 20minutos e 04segundos. 3º dia de treinamento.

11Km em 1h e 1min – Treino – Maratona

Hoje o 2º treino, fiz 11Km em 1hora 01minuto e 14segundos.

11km em 1h e 5m – Treino 1º

1º Treino da minha planilha para maratona 11Km em 1hora 5minutos e 54segundos.

21Km em 1h 37m – Treinão LIGHT Maratona Caixa

Hoje, se a marcação na quinta da boavista não estiver errada, fiz 21Km em 1hora 36minutos.

21Km em 1h 45m 25s – Treino

Hoje fiz os 21Km em 1hora 45minutos e 25segundos, tá chegando lá!

21Km em 1h 56m 46s – Treino

Hoje fiz 21Km em 1hora 56minutos e 46segundos. Melhorando,  1ª meta: 1hora e 20minutos.

15Km em 1h 27m 53s Treino

Hoje fiz 15Km em 1hora 27minutos e 53segundos.

21km 2h 02m - treino

Hoje fiz 21.1Km em 2horas 02minutos e 13 segundos, quase o mesmo tempo que fiz na meia maratona em 2009.

10Km em 46minutos e 52segundos

Hoje consegui fazer 10km em 46minutos e 52segundos, para abaixo de 45minutos  falta pouco...