8 Km em 41min e 02seg

Hoje fiz um treino mais puxado, fiz 1º 6km em 30min e 03seg, depois terminei com 8km em 41min e 02seg; domingo que vem volto a treinar para os 10km, espero voltar em menos de 50 minutos.

5.5km 29m 10s

Fiz 5.5km em 29 minutos e 10 segundos.

5.5km em 29min e 11seg

Hoje fiz 5.5km em 29min e 11 seg

5.5km em 29min e 12seg

Hoje fiz 5.5km em 29min e 12seg, a meta é fazer em 25 minutos, quando alcançá-la passarei para 6.6km em 30 minutos

5.5km em 28min e 33seg

Hoje fiz 5.5km em 28min e 33seg.

5.5km em 31m 46" RETORNO

Hoje estou retornando aos treinos, fiz 5.5km em 31minutos e 46segundos!

Mais fotos no CIRCUITO ADIDAS VERÃO 2009

Primeiras fotos do Circuito ADIDAS VERÃO 2009

Resultado final oficial - Circuito das Estações ADIDAS (Verão)

Resultado final oficial - Circuito das Estações ADIDAS (Verão)

Nome: MARCO ANTONIO SILVA JORGE

Número de Peito: 12217
Sexo: M
Equipe:
Tempo Final: 00:48:24.60
Categoria: M3034
Modalidade: 10k
Tempo Controle 00:35:43.70
Tempo Bruto 00:48:33.10
Classificação Total 411
Classificação por Categoria 59
Classificação por Sexo 385
Pace Médio 00:04:50
Velocidade Média Total 12.3

10 km em 60m e 40seg

Hoje corri leve, me preparando para o calor de domingo, fiz em 60m e 40seg, corri leve pois estava muito quente.