11km em 1h e 5m – Treino 1º

1º Treino da minha planilha para maratona 11Km em 1hora 5minutos e 54segundos.

21Km em 1h 37m – Treinão LIGHT Maratona Caixa

Hoje, se a marcação na quinta da boavista não estiver errada, fiz 21Km em 1hora 36minutos.

21Km em 1h 45m 25s – Treino

Hoje fiz os 21Km em 1hora 45minutos e 25segundos, tá chegando lá!

21Km em 1h 56m 46s – Treino

Hoje fiz 21Km em 1hora 56minutos e 46segundos. Melhorando,  1ª meta: 1hora e 20minutos.

15Km em 1h 27m 53s Treino

Hoje fiz 15Km em 1hora 27minutos e 53segundos.

21km 2h 02m - treino

Hoje fiz 21.1Km em 2horas 02minutos e 13 segundos, quase o mesmo tempo que fiz na meia maratona em 2009.

10Km em 46minutos e 52segundos

Hoje consegui fazer 10km em 46minutos e 52segundos, para abaixo de 45minutos  falta pouco...

21km 2h 15m - treino

Hoje fiz meu primeiro treino esse ano de 21km, fiz em 2horas 15minutos e 20segundos.
Primeiro treino para a meia maratona internacional do rio de janeiro. RJ.

15km em 1hora e 32minutos

Hoje fiz 15.2 Km em 1hora 31minutos e 58 segundos.

outras fotos da fila night run dia 17/04/10