12Km em 1h 10m 25s – treino leve – maratona

Hoje fiz um treino mais leve de 12Km, fiz em 1hora 10minutos e 25segundos. Sábado agora é o de 26Km…

10Km em 47m e 04s – treino – Maratona

Hoje fiz meu treino forte de 10km, fiz em 47minutos e 04 segundos.

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Outras fotos da 23ª Corrida dos Fuzileiros

Primeiras fotos da 23ª Corrida dos Fuzileiros Navais

Resultado Oficial 23ª Corrida dos Fuzileiros Navais – Rio de Janeiro - RJ

Meu Resultado link 

RJ Classic - 23ª Corrida dos Fuzileiros Navais - 23/05/2010
Marco Antonio Silva Jorge
Número: 22276
Equipe: Avulso
Faixa etária: M3539
Sexo: Masculino

Tempo Oficial: 01:36:56.47
Classificação Geral: 50/291
Classificação Faixa: 11/29
Classificação Sexo: 49/246
Ritmo: 04:50 min/km
Tempo Líquido: 01:36:37.37
Classificação Geral: 51/291
Classificação Faixa: 11/29
Classificação Sexo: 50/246
Ritmo: 04:49 min/km

20Km em 1hora 36minutos – 23 ª Corrida dos Fuzileiros

Hoje fiz a 23ª corrida dos Fuzileiros, 20Km em 1hora 36 minutos, quando sair o resultado oficial eu coloco. E as fotos também!

11Km 01h e 02m – Treino – Maratona

Fiz o 4º dia da planilha, 11Km em 1hora  02minutos e 33segundos.

10Km em 50m e 04s – treino – maratona

Hoje fiz 10Km em 20minutos e 04segundos. 3º dia de treinamento.

11Km em 1h e 1min – Treino – Maratona

Hoje o 2º treino, fiz 11Km em 1hora 01minuto e 14segundos.