Mapa do percurso
Foco, Força e Fé, participação em corridas de rua desde 2008, meias maratonas, maratona, corrida são silvestre, Corrida da Ponte Rio-Nitório 2011 e 2012 e Corridas Adidas, Nike, Fila Night Run e Desafios de 30Km e 10Km
sábado, 16 de abril de 2011
quarta-feira, 13 de abril de 2011
6Km - 31m 49s - Treino Corrida da Ponte
6Km em 31minutos 49segundos, bom treino.
Ritmo:5:18/Km
Obrigado Senhor Jesus!
terça-feira, 12 de abril de 2011
5.7Km - 28m 45s - Treino Corrida da Ponte
5.7Km em 28minutos 45segundos, ótimo treino para a corrida da Ponte.
Ritmo: 5:02/Km
Obrigado Senhor Jesus!
sábado, 9 de abril de 2011
22Km - 2h 01m 14s - Último treino longo - Corrida da Ponte
Último treino longo para a Corrida da Ponte, 22Km em 2horas 01 minuto 14segundos. Ótimo treino.
Ritmo: 5:30/Km
Obrigado Senhor Jesus!
sexta-feira, 8 de abril de 2011
6.8Km – 34m 31s – Treino Corrida da Ponte
6.8Km em 34minutos 31segundos, ótimo treino.
Ritmo: 5:04/Km
Obrigado Senhor Jesus!
quinta-feira, 7 de abril de 2011
7.9Km - 40m 16s - Treino Corrida da Ponte
7.9Km em 40minutos 16segundos – treino leve. Ótimo treino.
Ritmo: 5:05/Km
Obrigado Senhor Jesus!
terça-feira, 5 de abril de 2011
15Km - 1h 21m 39s–Treino Corrida da Ponte
Treino longo, 15Km em 1hora 21minutos 39segundos. Excelente treino!
Obrigado Senhor Jesus!
segunda-feira, 4 de abril de 2011
7.9Km - 41m 02s - Treino Leve - Corrida da Ponte
7.9Km em 41minutos e 02segundos, treino leve para a corrida da ponte.
Obrigado Senhor Jesus!
sábado, 2 de abril de 2011
18Km - 1h 35m 01s - Treino longo - Corrida da Ponte
18Km em 1hora 35minutos 01segundo – Excelente treino longo.
Ritmo: 5:16/Km
Obrigado Senhor Jesus!
sexta-feira, 1 de abril de 2011
7.9Km - 41m 27s - Treino leve - Corrida da ponte
7.9Km em 41minutos 27segundos, treino leve. Excelente treino.
Obrigado Senhor Jesus!