CORRIDA DA PONTE RIO-NITERÓI – 1h 55m 14s – Tempo bruto

Obrigado Senhor Jesus por ter me dado a força e capacidade na hora que necessitei, pois foi uma prova difícil, Obrigado Jesus!

Fiz a prova em 1hora 55minutos 14segundos para 21Km 480metros.

Ritmo aproximado 5:28/Km

Esse ainda não é o resultado oficial!

Obrigado Jesus!

Obrigado Antonio(Mitokondrias) pelo suporte!

Amanhã, corrida da Ponte Rio-Niterói 21,4Km

Mapa do percurso

6Km - 31m 49s - Treino Corrida da Ponte

6Km em 31minutos 49segundos, bom treino.

Ritmo:5:18/Km

Obrigado Senhor Jesus!

5.7Km - 28m 45s - Treino Corrida da Ponte

5.7Km em 28minutos 45segundos, ótimo treino para a corrida da Ponte.

Ritmo: 5:02/Km

Obrigado Senhor Jesus!

22Km - 2h 01m 14s - Último treino longo - Corrida da Ponte

Último treino longo para a Corrida da Ponte, 22Km em 2horas 01 minuto 14segundos. Ótimo treino.

Ritmo: 5:30/Km

Obrigado Senhor Jesus!

6.8Km – 34m 31s – Treino Corrida da Ponte

6.8Km em 34minutos 31segundos, ótimo treino.

Ritmo: 5:04/Km

Obrigado Senhor Jesus!

7.9Km - 40m 16s - Treino Corrida da Ponte

7.9Km em 40minutos 16segundos – treino leve. Ótimo treino.

Ritmo: 5:05/Km

Obrigado Senhor Jesus!

15Km - 1h 21m 39s–Treino Corrida da Ponte

Treino longo, 15Km em 1hora 21minutos 39segundos. Excelente treino!

Obrigado Senhor Jesus!

7.9Km - 41m 02s - Treino Leve - Corrida da Ponte

7.9Km em 41minutos e 02segundos, treino leve para a corrida da ponte.

Obrigado Senhor Jesus!

18Km - 1h 35m 01s - Treino longo - Corrida da Ponte

18Km em 1hora 35minutos 01segundo – Excelente treino longo.

Ritmo: 5:16/Km

Obrigado Senhor Jesus!