Foco, Força e Fé, participação em corridas de rua desde 2008, meias maratonas, maratona, corrida são silvestre, Corrida da Ponte Rio-Nitório 2011 e 2012 e Corridas Adidas, Nike, Fila Night Run e Desafios de 30Km e 10Km
quinta-feira, 21 de abril de 2011
quarta-feira, 20 de abril de 2011
segunda-feira, 18 de abril de 2011
domingo, 17 de abril de 2011
CORRIDA DA PONTE RIO-NITERÓI – 1h 55m 14s – Tempo bruto
Obrigado Senhor Jesus por ter me dado a força e capacidade na hora que necessitei, pois foi uma prova difícil, Obrigado Jesus!
Fiz a prova em 1hora 55minutos 14segundos para 21Km 480metros.
Ritmo aproximado 5:28/Km
Esse ainda não é o resultado oficial!
Obrigado Jesus!
Obrigado Antonio(Mitokondrias) pelo suporte!
sábado, 16 de abril de 2011
quarta-feira, 13 de abril de 2011
6Km - 31m 49s - Treino Corrida da Ponte
6Km em 31minutos 49segundos, bom treino.
Ritmo:5:18/Km
Obrigado Senhor Jesus!
terça-feira, 12 de abril de 2011
5.7Km - 28m 45s - Treino Corrida da Ponte
5.7Km em 28minutos 45segundos, ótimo treino para a corrida da Ponte.
Ritmo: 5:02/Km
Obrigado Senhor Jesus!
sábado, 9 de abril de 2011
22Km - 2h 01m 14s - Último treino longo - Corrida da Ponte
Último treino longo para a Corrida da Ponte, 22Km em 2horas 01 minuto 14segundos. Ótimo treino.
Ritmo: 5:30/Km
Obrigado Senhor Jesus!