21km 2h 15m - treino

Hoje fiz meu primeiro treino esse ano de 21km, fiz em 2horas 15minutos e 20segundos.
Primeiro treino para a meia maratona internacional do rio de janeiro. RJ.

15km em 1hora e 32minutos

Hoje fiz 15.2 Km em 1hora 31minutos e 58 segundos.

outras fotos da fila night run dia 17/04/10

10Km em 48minutos e 42segundos

Hoje fiz meu treino de 10km em 48minutos e 42 segundos. Estou quase chegando a minha 1ª meta, abaixo dos 45 minutos.

15 km 1hora e 38minutos

Hoje fiz um treino de 15km, que há muito não fazia, fiz em 01 hora e 38 minutos, tb fiz com uma rota nova!

Fotos na Fila Night Run, 17/04/2010

MEU Resultado da Fila Night Run dia 17 de abril 2010 na barra

Evento FILA NIGHT RUN 2010 - ETAPA 1 - RIO DE JANEIRO


Nome: MARCO ANTONIO SILVA JORGE
Número de Peito: 5511
Sexo: M
Tempo Final: 00:52:29
Categoria: M3539
Modalidade: 10k
Tempo Bruto 00:52:33.60
Classificação Total 133
Classificação por Categoria 21
Classificação por Sexo 124
Pace Médio 00:05:14
Velocidade Média Total 11,4

10km em 53 minutos e 22 segundos

Hoje fiz 10km em 53 minutos e 22 segundos.
Amanhã tem a Fila Night....

10km em 58 minutos

voltei a correr hoje, fiz 10Km em 48minutos!

10Km em 53min e 13seg de subidas

Hoje fiz 10km com 4km(aproximadamente) de subidas em 53minutos e 13segundos. Já fiz esse mesmo treino em 1hora e 01 minutos.