15Km – 1h 28m 48s – Treino Leve – Maratona

Treino leve de 15km em 1hora 28minutos e 48segundos. Essa semana não fiz tempos bons, creio que por não ter descansado  um dia após a corrida de 30Km de domingo.

15Km – 1h 22m 52s - Treino Leve - Maratona

Fiz 15Km em 1hora 22minutos e 52segundos treino leve para maratona do rio em julho.

Desafio RIO 30Km – Resultado Oficial – 2h 30m 34s

Resultado Oficial do Desafio RIO 30Km, 30Km em 2horas 30minutos e 34segundos, no geral fiquei 27º lugar, na categoria 30M3539 fiquei em 5º lugar. Ótimo resultado, foi a primeira vez que fiz 30Km. Na 1ª volta de 10Km fiz em 46m 59s, na 2ª em 49m e 12s e na última em 54m e 23s.

Novas fotos do Desafio RIO 30K

14Km – 1h 18m 09s – Treino Leve – Maratona

Fiz 14Km em 1hora 18minutos e 09segundos, um treino bem leve, depois do desafio do rio 30Km no domingo!

6.1Km – 35min 57seg – Treino Leve – Maratona

Treino leve após os 30Km de domingo, 6.1Km em 35m e 57seg.

Fotos do Desafio RIO 30K de ontem:

30Km – Desafio Rio – Treino Maratona

Ainda não sei o tempo oficial, mas parece que vai ficar aproximadamente 2horas e meia. Não usei relógio e o evento não tinha relógio oficial marcando tempo da corrida. Mas coloco algumas fotos…

Em breve mais fotos e o resultado oficial.

14Km – 1h 13m e 28s – Treino Leve – Maratona

Hoje fiz um treino leve de 14Km em 1hora 13minutos e 28segundos.

11Km – 51m 28s – Treino Forte – Maratona

Hoje fiz um treino forte para maratona, corri 11Km em 51minutos 28segundos, fiz os primeiros 10Km em 46m e 33s, gostei do treino de hoje, acho que fiz em média 4:40min/km

13Km – 1h 12m 32s – treino leve – maratona

Hoje fiz mais um treino leve, agora de 13Km, em 1hora 12minutos e 32segundos.