segunda-feira, 18 de abril de 2011

domingo, 17 de abril de 2011

Resultado Oficial Corrida da Ponte RIO-NITERÓI



1Hora 55minutos 36segundos – Ritmo: 05:24/Km

Obrigado Jesus!

CORRIDA DA PONTE RIO-NITERÓI – 1h 55m 14s – Tempo bruto

Obrigado Senhor Jesus por ter me dado a força e capacidade na hora que necessitei, pois foi uma prova difícil, Obrigado Jesus!

Fiz a prova em 1hora 55minutos 14segundos para 21Km 480metros.

Ritmo aproximado 5:28/Km

Esse ainda não é o resultado oficial!

Obrigado Jesus!

Obrigado Antonio(Mitokondrias) pelo suporte!

quarta-feira, 13 de abril de 2011

terça-feira, 12 de abril de 2011

sábado, 9 de abril de 2011

22Km - 2h 01m 14s - Último treino longo - Corrida da Ponte

Último treino longo para a Corrida da Ponte, 22Km em 2horas 01 minuto 14segundos. Ótimo treino.

Ritmo: 5:30/Km

Obrigado Senhor Jesus!