Fartlek - 1º Treino

Hoje fiz meu primeiro treino de fartlek, fiz 5 corridas forte de 1Km com 2 minutos de trote para descanso.
Meus tempos hoje: 1º Km 5min e 04seg; 2 minutos de trote, 2º Km 05min e 38seg, 2 minutos de trote, 3º Km 06min e 02seg; 2 minutos de trote, 4º Km 06min e 14seg, 2 minutos de trote, 5º Km 06min e 01seg, caminhada de 10 minutos.