Foco, Força e Fé, participação em corridas de rua desde 2008, meias maratonas, maratona, corrida são silvestre, Corrida da Ponte Rio-Nitório 2011 e 2012 e Corridas Adidas, Nike, Fila Night Run e Desafios de 30Km e 10Km
quinta-feira, 20 de agosto de 2009
sábado, 15 de agosto de 2009
dia de 21.1Km 1h 51m 33s
Mais um dia de 21.1Km, os primeiros 5km fiz em 24min e 40seg, os 10Km fiz em 50min, os 15km fiz em 1hora e 16min, e finalmente os 21.1Km fiz em 1 hora 51 minutos e 33 segundos. Melhorando, estou chegando lá, objetivo: dia 06 de set(meia maratona: abaixo de 1h e 50m).
quinta-feira, 13 de agosto de 2009
quarta-feira, 12 de agosto de 2009
14km em 1h 12min e 30seg
Voltei a correr 14km hoje, sexta vou de novo, hoje fiz em 1hora 12 minutos e 30 segundos, espero melhorar na sexta… Sábado vou voltar a treinar 21km (todo sábado).
segunda-feira, 10 de agosto de 2009
Próxima PROVA Data: 06/09/2009
- MEIA MARATONA INTERNACIONAL DO RIO DE JANEIRO 2009
MARCO ANTONIO SILVA JORGE - 34 ANOS
MASCULINO 30 a 34 ANOS - 18/05/1975
Nº DE PEITO
10000
CORRIDA - 21.097 KM
domingo, 9 de agosto de 2009
Resultado oficial da Fila Night Run 2009
Segue abaixo o resultado do(a) atleta: MARCO ANTONIO SILVA JORGE
Evento
FILA NIGHT RUN 2009 - ETAPA 3 - RJ
Número de peito 7301
Sexo M
Categoria M3034
Equipe ROGERNINJA
Tempo Final 00:50:59.05
Tempo Controle 00:22:19.35
Tempo Bruto 00:53:38.40
Classificação Total 155
Classificação por Categoria 38
Classificação por Sexo 151
Pace Médio 00:05:05
Velocidade Média Total 11,7
Evento
FILA NIGHT RUN 2009 - ETAPA 3 - RJ
Número de peito 7301
Sexo M
Categoria M3034
Equipe ROGERNINJA
Tempo Final 00:50:59.05
Tempo Controle 00:22:19.35
Tempo Bruto 00:53:38.40
Classificação Total 155
Classificação por Categoria 38
Classificação por Sexo 151
Pace Médio 00:05:05
Velocidade Média Total 11,7
Fila Night Run 10km
quarta-feira, 5 de agosto de 2009
terça-feira, 4 de agosto de 2009
segunda-feira, 3 de agosto de 2009
Voltei a correr hoje
Fiz 7.7km em 41min e 30seg, fiz 7 voltas no hospital pedro II, aqui no engenho de dentro, já me recuperei do joelho.
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