17Km - 1h 29m 56s - Treino - Maratona

Depois de uma semana de 6.5Km, 17Km em 1hora 29minutos 48segundos.

6.5Km - 35m - Treino Leve - Maratona

Mais um treino leve. 6.5Km em 35 minutos.

11Km - 52m 02s - Treino Forte - Maratona

Hoje fiz um treino forte para maratona, corri 11Km em 52minutos 02segundos

6.5Km - 34m - Treino Leve - Maratona

Outro treino leve, fiz 6.5Km em 34minutos

6.5Km - 34m 15s - Treino Leve - Maratona

Hoje foi dia de treino leve, fiz 6.5Km em 34minutos 15segundos.

32Km - 2h 43m - Treino Longo - Maratona

Hoje fiz outro excelente treino, com meu amigo Nogueira, obrigado amigo por treinar comigo novamente, obrigado Deus por esse amigo, fiz um ótimo treino, corri 32Km em 2horas 43minutos, mantendo, mais uma vez, um ritmo constante, e no final um ritmo mais forte. Obrigado amigo! Obrigado DEUS e Amigos!

9Km - 54m 16s - Treino SUBIDAS - Maratona

Hoje fiz um treino com 08 ladeiras muito íngremes, corri um total de 9Km, fiz em 54minutos 16segundos, a 1ª, a 2ª e a 7ª e 8ª foram as mais difíceis, foi um pouco duro, mas fiz bem esse treino. Obrigado DEUS!

14Km - 1h 06m 22s - Treino Forte - Maratona

Treino forte de 14Km, fiz em 1hora 06minutos 22segundos, os primeiros 10Km fiz em 47minutos, os 12Km em 56minutos. Fiz em média 4:42 min/Km

17Km - 1h 25m 15s - Treino - Maratona

Fiz um bom treino de 17km hoje, fiz em 1hora 25minutos 15segundos. Amanhã farei um de 14Km Forte.

17Km - 1h 29m 48s - Treino - Maratona

Depois de uma semana de descanso, 17Km em 1hora 29minutos 48segundos.