10Km - 49m 19s - Treino - Maratona

Hoje saí para um treino leve, acabei fazendo um treino normal, corri 10Km em 49minutos.

10Km - 56m 19s - Treino Leve - Maratona

Hoje corri 10Km em 56minutos 19segundos, treino leve para a maratona!

6Km - 29m - Treino Leve - Maratona

Treino leve, 6Km em 29minutos 53segundos.

17Km - 1h 29m 56s - Treino - Maratona

Depois de uma semana de 6.5Km, 17Km em 1hora 29minutos 48segundos.

6.5Km - 35m - Treino Leve - Maratona

Mais um treino leve. 6.5Km em 35 minutos.

11Km - 52m 02s - Treino Forte - Maratona

Hoje fiz um treino forte para maratona, corri 11Km em 52minutos 02segundos

6.5Km - 34m - Treino Leve - Maratona

Outro treino leve, fiz 6.5Km em 34minutos

6.5Km - 34m 15s - Treino Leve - Maratona

Hoje foi dia de treino leve, fiz 6.5Km em 34minutos 15segundos.

32Km - 2h 43m - Treino Longo - Maratona

Hoje fiz outro excelente treino, com meu amigo Nogueira, obrigado amigo por treinar comigo novamente, obrigado Deus por esse amigo, fiz um ótimo treino, corri 32Km em 2horas 43minutos, mantendo, mais uma vez, um ritmo constante, e no final um ritmo mais forte. Obrigado amigo! Obrigado DEUS e Amigos!

9Km - 54m 16s - Treino SUBIDAS - Maratona

Hoje fiz um treino com 08 ladeiras muito íngremes, corri um total de 9Km, fiz em 54minutos 16segundos, a 1ª, a 2ª e a 7ª e 8ª foram as mais difíceis, foi um pouco duro, mas fiz bem esse treino. Obrigado DEUS!