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Video da chegada da Meia Maratona Internacional do RJ

Classificação Oficial 06/09/09 a 1ª que eu participei

Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 06/09/09


CLASSIFICAÇÃO 4343º
NUM 10000
ATLETA MARCO ANTONIO SILVA JORGE
IDADE 34
FX.ET. M3034
CL.F.E 732
EQUIPE
TEMPO 02:05:15
TEMPO LÍQUIDO 02:01:35

Essa foi a primeira que participei

Outra foto na Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro dia 06/09/09

Meia Maratona do Rio de Janeiro 2009
Tempo líquido: 02:01:35

Meia-maratona internacional do Rio de Janeiro

Chegada na Meia-maratona internacional do Rio de Janeiro, 06/09/09

5.5km em 24m e 39seg

Hoje fiz 5.5km em 24minutos e 39segundos. média de 13km/h

4.4km

Fiz 4.4km em 19 minutos, ontem fiz 5.2 em 24min e 30, mas fiz 12km/h

dia de 21.1Km 1h 51m 33s

Mais um dia de 21.1Km, os primeiros 5km fiz em 24min e 40seg, os 10Km fiz em 50min, os 15km fiz em 1hora e 16min, e finalmente os 21.1Km fiz em 1 hora 51 minutos e 33 segundos. Melhorando, estou chegando lá, objetivo: dia 06 de set(meia maratona: abaixo de 1h e 50m).

5.5km

hoje fiz 5.5km, 5 voltas no Hospital Pedro II, em 27min e 21seg

14km em 1h 12min e 30seg

Voltei a correr 14km hoje, sexta vou de novo, hoje fiz em 1hora 12 minutos e 30 segundos,  espero melhorar na sexta… Sábado vou voltar a treinar 21km (todo sábado).