7.9Km em 40minutos 16segundos – treino leve. Ótimo treino.
Ritmo: 5:05/Km
Obrigado Senhor Jesus!
quinta-feira, 7 de abril de 2011
terça-feira, 5 de abril de 2011
15Km - 1h 21m 39s–Treino Corrida da Ponte
Treino longo, 15Km em 1hora 21minutos 39segundos. Excelente treino!
Obrigado Senhor Jesus!
segunda-feira, 4 de abril de 2011
7.9Km - 41m 02s - Treino Leve - Corrida da Ponte
7.9Km em 41minutos e 02segundos, treino leve para a corrida da ponte.
Obrigado Senhor Jesus!
sábado, 2 de abril de 2011
18Km - 1h 35m 01s - Treino longo - Corrida da Ponte
18Km em 1hora 35minutos 01segundo – Excelente treino longo.
Ritmo: 5:16/Km
Obrigado Senhor Jesus!
sexta-feira, 1 de abril de 2011
7.9Km - 41m 27s - Treino leve - Corrida da ponte
7.9Km em 41minutos 27segundos, treino leve. Excelente treino.
Obrigado Senhor Jesus!
quarta-feira, 30 de março de 2011
8Km - 43m 32s - Treino Corrida da Ponte
Excelente treino, 8Km em 43minutos e 32segundos.
Ritmo: 5:26/Km
Obrigado Senhor Jesus!
Ritmo: 5:26/Km
Obrigado Senhor Jesus!
sábado, 26 de março de 2011
15Km - 1h 25m 59s - Treino longo - Corrida da Ponte
Excelente treino! 15Km, na rua, em 1hora 25minutos 59segundos.
Obrigado Senhor Jesus!
sexta-feira, 25 de março de 2011
terça-feira, 22 de março de 2011
4.8Km 23m 07s - Treino Corrida da Ponte
Treino forte, Excelente treino, 4.8Km em 23minutos 07segundos.
Ritmo: 4:48/Km
Obrigado Senhor Jesus!
Obrigado Prof. Antônio, pelas orientações.
segunda-feira, 21 de março de 2011
09Km - 50m 05s - Treino Corrida da Ponte
Excelente treino, 09Km em 50minutos 05 segundos.
Obrigado Senhor Jesus!
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