11Km – 49m 05s – Treino forte – São Silvestre

8º dia da planilha para são silvestre, fiz 11km em 49minutos 05segundos, treinando forte, fiz a primeira volta de 2Km em 8m 33s, a 2ª em 8m 48s, a 3ª em 9m 04s, a 4ª em 9m 11s, a 5ª, (já totalizando 10km em 44m 41s), em 9m 03s, e o último 1km, em 4m 23s, totalizando os 49m 05s; novamente agradeço esse resultado à DEUS, e a orientação que recebi sobre melhorar minha postura. Obrigado!