8Km - 52m 57s - Treino Corrida da Ponte

Ótimo treino, 8Km em 52m 57s. Obrigado Senhor Jesus!

4.8Km 23m 07s - Treino Corrida da Ponte

Treino forte, Excelente treino, 4.8Km em 23minutos 07segundos.

Ritmo: 4:48/Km

Obrigado Senhor Jesus!

Obrigado Prof. Antônio, pelas orientações.

09Km - 50m 05s - Treino Corrida da Ponte

Excelente treino, 09Km em 50minutos 05 segundos.

Obrigado Senhor Jesus!

15Km - 1h 20m 05s - Treino longo - Corrida da Ponte

15Km em 1hora 20minutos 05segundos na lagoa, 2 voltas, excelente treino.

Ritmo: 5:20/Km

Obrigado Prof.º Antônio, do meu grupo de corridas Mitokondrias.

Obrigado Senhor Jesus!

7Km - 36m 18s - Planilha Corrida da Ponte

Obrigado Senhor Jesus pelo ótimo treino! 7Km em 36minutos 18segundos!

9Km - 48m 09s - Planilha Corrida da Ponte

Obrigado Jesus! Ótimo treino, 9Km em 48minutos e 09segundos!

7Km - 39m - Planilha Corrida da Ponte

Obrigado JESUS! Ótimo treino, 7Km em 39minutos, parei por um minuto e meio aproximadante, pois encontrei com um primo que há muito não via. Obrigado SENHOR pelo treino e o encontro!

8Km - 42m 32s - Planilha Corrida da Ponte

Obrigado JESUS! Ótimo treino, 8Km em 42minutos 32segundos.

Ritmo 5:18/Km

16Km - 01h 43m 08s - Planilha Corrida da Ponte

Obrigado DEUS! Ótimo treino de 16Km nas Paineiras, 8Km de subidas, 8Km de descidas, 01hora 43minutos 08 segundos!


Ritmo 6:26/Km

6Km – 32m 05s - Planilha Corrida da Ponte

Obrigado DEUS! Excelente treino, 6Km em 32minutos 05segundos.

Ritmo: 5:20/Km