7.9Km - 41m 02s - Treino Leve - Corrida da Ponte

7.9Km em 41minutos e 02segundos, treino leve para a corrida da ponte.

Obrigado Senhor Jesus!

18Km - 1h 35m 01s - Treino longo - Corrida da Ponte

18Km em 1hora 35minutos 01segundo – Excelente treino longo.

Ritmo: 5:16/Km

Obrigado Senhor Jesus!

7.9Km - 41m 27s - Treino leve - Corrida da ponte

7.9Km em 41minutos 27segundos, treino leve. Excelente treino.

Obrigado Senhor Jesus!

8Km - 43m 32s - Treino Corrida da Ponte

Excelente treino, 8Km em 43minutos e 32segundos.
Ritmo: 5:26/Km
Obrigado Senhor Jesus!

15Km - 1h 25m 59s - Treino longo - Corrida da Ponte

Excelente treino! 15Km, na rua, em 1hora 25minutos 59segundos.

Obrigado Senhor Jesus!

8Km - 52m 57s - Treino Corrida da Ponte

Ótimo treino, 8Km em 52m 57s. Obrigado Senhor Jesus!

4.8Km 23m 07s - Treino Corrida da Ponte

Treino forte, Excelente treino, 4.8Km em 23minutos 07segundos.

Ritmo: 4:48/Km

Obrigado Senhor Jesus!

Obrigado Prof. Antônio, pelas orientações.

09Km - 50m 05s - Treino Corrida da Ponte

Excelente treino, 09Km em 50minutos 05 segundos.

Obrigado Senhor Jesus!

15Km - 1h 20m 05s - Treino longo - Corrida da Ponte

15Km em 1hora 20minutos 05segundos na lagoa, 2 voltas, excelente treino.

Ritmo: 5:20/Km

Obrigado Prof.º Antônio, do meu grupo de corridas Mitokondrias.

Obrigado Senhor Jesus!

7Km - 36m 18s - Planilha Corrida da Ponte

Obrigado Senhor Jesus pelo ótimo treino! 7Km em 36minutos 18segundos!