2º dia de fartlek da 1ª semana

Corri o fartlek hoje completo, comecei correndo 20 minutos leve, fiz as séries 1x1 8 vezes completas e depois fiz mais 16 minutos leves, me senti superbem quando terminei, ainda fiz um série de barra, paralela e flexão de leve(1 repetição apenas)