4º dia(último) da 2ª semana de fartlek

corri 22min para aquecer, fiz 2'x2' min(forte e fraco) 24 min, depois corri mais 10 minutos, hj fiz tudo no engenhão, pois fui de bike e comecei a série toda lá, finalizei com uma série de barra, paralela e flexão na paralela.