10Km – 45m 04s – Treino planilha – São Silvestre

1ª volta - 2Km 8m 29s, 2ª volta – 2Km 8m 49s, 3ª volta – 2Km 9m 02s – 4ª volta 2Km 9m 21s, 5ª volta 9m 21s, Ritmo 4:30/km – Excelente resultado hoje.

Obrigado DEUS pela minha saúde e disposição!