8Km – 36m 01s – Treino Moderado – São Silvestre – Ritmo 4:30/Km

1ª volta 1.137m – 4m 51s; 2ª volta 1.137m – 5m 01s; 3ª volta 1.137m – 5m 12s; 4ª volta 1.137m – 5m 13s; 5ª volta 1.137m – 5m 12s; 6ª volta 1.137m – 5m 12s; 7ª volta 1.137m – 4m 56s; ultimos 50m – 20s. Ritmo 4:30/Km. Ótimo treino! Obrigado DEUS!